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Grátis Calculadora de TMB

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BMR (kcal/day)
1,389
Sedentary (little or no exercise)
1,667
Light (1–3 days a week)
1,910
Moderate (3–5 days a week)
2,153
Active (6–7 days a week)
2,396
Very active (physical job or twice a day)
2,639

Mifflin-St Jeor equation. Estimates for healthy adults, not medical advice.

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