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Grátis Calculadora de calorias

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Maintain weight (kcal/day)
2,153
Mild loss, about 0.25 kg/week
1,903
Loss, about 0.5 kg/week
1,653
Gain, about 0.5 kg/week
2,653
BMR (at rest)
1,389

Mifflin-St Jeor equation. Estimates for healthy adults, not medical advice.

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