100%免费

免费 BMR 计算器

用 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率,也就是身体静息时消耗的热量,并给出各活动量下的每日需求。

  • 本地处理
  • 输入性别和年龄
  • 输入体重和身高
  • 查看 BMR
  • 免费
  • 不用注册
  • 浏览器里运行
  • 没有水印
基础代谢 BMR(千卡/天)
1,389
久坐(几乎不运动)
1,667
轻度(每周 1–3 天)
1,910
中度(每周 3–5 天)
2,153
高强度(每周 6–7 天)
2,396
非常高(体力工作或一天两练)
2,639

使用 Mifflin-St Jeor 公式。结果是对健康成年人的估算,不构成医疗建议。

这个工具在浏览器标签页里运行,不需要账号。你输入的内容不会发送给 PoYo。

适用场景

适合这些情况

马上出结果

打开页面就能得到结果,不用安装应用。

任何电脑

在 Windows、macOS、Linux 或 ChromeOS 的新版浏览器里都能用。

用完即走

关掉标签页就结束了,PoYo 不保留副本。

三步完成

如何使用免费 BMR 计算器

01

输入性别和年龄

BMR 会随两者变化。

02

输入体重和身高

单位为千克和厘米。

03

查看 BMR

以及各活动量下的每日需求。

功能

这个工具包含什么

本地处理

这个工具在浏览器标签页里运行,不需要账号。你输入的内容不会发送给 PoYo。

输入性别和年龄

BMR 会随两者变化。

输入体重和身高

单位为千克和厘米。

查看 BMR

以及各活动量下的每日需求。

PoYo

需要新的图片或视频?

这些免费工具处理你已有的文件。要根据描述生成图片、视频或音频,请打开 PoYo 生成器。

免费 BMR 计算器常见问题

需要注册吗?

不用。打开页面就能用。

输入的内容会发出去吗?

这个工具在浏览器标签页里运行,不需要账号。你输入的内容不会发送给 PoYo。

收费吗?

不收费,也不消耗 PoYo 积分。

手机上能用吗?

可以,用新版手机浏览器打开即可。需要实体键盘或鼠标的工具在电脑上更方便。

全部免费工具

免费使用,就在浏览器里。

用 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率,也就是身体静息时消耗的热量,并给出各活动量下的每日需求。

打开工具