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免费卡路里计算器

根据 Mifflin-St Jeor 公式和你的活动量,估算维持、减轻或增加体重每天需要多少卡路里。

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维持体重(千卡/天)
2,153
轻度减重,约 0.25 kg/周
1,903
减重,约 0.5 kg/周
1,653
增重,约 0.5 kg/周
2,653
基础代谢 BMR
1,389

使用 Mifflin-St Jeor 公式。结果是对健康成年人的估算,不构成医疗建议。

这个工具在浏览器标签页里运行,不需要账号。你输入的内容不会发送给 PoYo。

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三步完成

如何使用免费卡路里计算器

01

填写个人信息

性别、年龄、体重和身高。

02

选择活动量

从久坐到非常活跃。

03

查看目标

维持、减重或增重。

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