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Gratis Calculadora de TMB

Calcula tu tasa metabólica basal, las calorías que tu cuerpo quema en reposo, con la ecuación de Mifflin-St Jeor, más las necesidades diarias para cada nivel de actividad.

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  • Introduce peso y altura
  • Lee tu TMB
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BMR (kcal/day)
1,389
Sedentary (little or no exercise)
1,667
Light (1–3 days a week)
1,910
Moderate (3–5 days a week)
2,153
Active (6–7 days a week)
2,396
Very active (physical job or twice a day)
2,639

Mifflin-St Jeor equation. Estimates for healthy adults, not medical advice.

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Tres pasos

Cómo usar Gratis Calculadora de TMB

01

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02

Introduce peso y altura

En kilogramos y centímetros.

03

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