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Kostenlos Kalorienrechner

Schätzen Sie, wie viele Kalorien Sie täglich brauchen, um Ihr Gewicht zu halten, ab- oder zuzunehmen, mit der Mifflin-St-Jeor-Formel und Ihrem Aktivitätsniveau.

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Maintain weight (kcal/day)
2,153
Mild loss, about 0.25 kg/week
1,903
Loss, about 0.5 kg/week
1,653
Gain, about 0.5 kg/week
2,653
BMR (at rest)
1,389

Mifflin-St Jeor equation. Estimates for healthy adults, not medical advice.

Dieses Tool läuft in diesem Browser-Tab und verlangt kein Konto. Ihre Eingaben werden nicht an PoYo gesendet.

Anwendungsfälle

Wofür es sich eignet

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Funktioniert in aktuellen Browsern unter Windows, macOS, Linux und ChromeOS.

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Drei Schritte

So nutzen Sie Kostenlos Kalorienrechner

01

Ihre Daten eingeben

Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe.

02

Aktivität wählen

Von sitzend bis sehr aktiv.

03

Zielwerte ablesen

Gewicht halten, ab- oder zunehmen.

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Was dieses Tool bietet

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Kostenlos Kalorienrechner: häufige Fragen

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Nein. Es ist kostenlos und verbraucht keine PoYo-Credits.

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